{"id":3136,"date":"2025-08-02T15:29:17","date_gmt":"2025-08-02T15:29:17","guid":{"rendered":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/?p=3136"},"modified":"2025-12-19T14:58:29","modified_gmt":"2025-12-19T14:58:29","slug":"hacer-deporte-con-agujetas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/","title":{"rendered":"\u00bfSe puede hacer deporte con agujetas sin empeorar el dolor?"},"content":{"rendered":"\n<p>Te levantas despu\u00e9s de una sesi\u00f3n intensa de musculaci\u00f3n o de una actividad f\u00edsica exigente, y cada movimiento es un recordatorio punzante del esfuerzo realizado. Estos dolores musculares, a menudo localizados en las piernas, los brazos o la espalda, son t\u00edpicos de las agujetas post-entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, \u00bfhay que parar toda actividad f\u00edsica por eso? No necesariamente. Hacer deporte con agujetas es posible, siempre que se respeten algunas reglas b\u00e1sicas de recuperaci\u00f3n muscular, se ajuste la intensidad del esfuerzo y se escuche al cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son exactamente las agujetas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Las agujetas suelen aparecer entre 12 y 48 horas despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de deporte, sobre todo si ha sido m\u00e1s intensa o diferente de lo habitual. Son el resultado de microlesiones en las fibras musculares, provocadas por el esfuerzo f\u00edsico. Es un fen\u00f3meno completamente normal: forma parte del proceso de recuperaci\u00f3n y adaptaci\u00f3n muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>Pueden afectar a cualquier m\u00fasculo trabajado, ya sea tras un entrenamiento de fuerza, una carrera, ejercicios de tonificaci\u00f3n o incluso una simple sesi\u00f3n de estiramientos si es nueva para ti. Estas molestias indican que tus m\u00fasculos se est\u00e1n fortaleciendo, siempre que les dejes el tiempo necesario para recuperarse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfSe puede hacer deporte con agujetas?<\/h2>\n\n\n\n<p>S\u00ed, pero no de cualquier manera. Se puede hacer ejercicio con agujetas si el dolor muscular es moderado y tu cuerpo puede moverse sin molestia excesiva. Una actividad f\u00edsica ligera incluso puede favorecer la recuperaci\u00f3n, al mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y ayudar a eliminar residuos acumulados en las fibras musculares.<\/p>\n\n\n\n<p>Eso s\u00ed, hay cosas que conviene evitar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Repetir exactamente el mismo entrenamiento en los m\u00fasculos doloridos<\/li>\n\n\n\n<li>Forzar a pesar de un dolor agudo o una inflamaci\u00f3n localizada<\/li>\n\n\n\n<li>Ignorar se\u00f1ales del cuerpo como el cansancio extremo o las tensiones persistentes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El objetivo no es dejar de entrenar, sino adaptar la intensidad, variar los grupos musculares y a\u00f1adir sesiones suaves como estiramientos, caminatas o actividades wellness. As\u00ed aliviar\u00e1s el dolor y seguir\u00e1s entrenando con regularidad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para moverse suavemente con agujetas<\/h2>\n\n\n\n<p>Algunas buenas pr\u00e1cticas para mantenerse activo sin empeorar el dolor muscular:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Optar por una sesi\u00f3n m\u00e1s corta (30 a 40 minutos son suficientes)<\/li>\n\n\n\n<li>Elegir una actividad suave: caminar r\u00e1pido, movilidad, yoga, bicicleta a baja intensidad<\/li>\n\n\n\n<li>Trabajar otros grupos musculares (por ejemplo, parte superior si te duelen las piernas)<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir un buen calentamiento y vuelta a la calma<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenerse hidratado y cuidar la alimentaci\u00f3n (prote\u00ednas, BCAA, verduras\u2026)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Y sobre todo, no subestimes los d\u00edas de descanso activo: aceleran la recuperaci\u00f3n muscular y mejoran el rendimiento a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo aliviar las agujetas despu\u00e9s del deporte?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de adaptar tu entrenamiento, puedes aplicar estas t\u00e9cnicas para aliviar las agujetas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Masaje suave o automasaje con rodillo<\/li>\n\n\n\n<li>Estiramientos din\u00e1micos (evita los estiramientos pasivos prolongados justo despu\u00e9s del esfuerzo)<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicaci\u00f3n de fr\u00edo (ducha, ba\u00f1o fresco, crioterapia)<\/li>\n\n\n\n<li>Descanso activo y sue\u00f1o reparador<\/li>\n\n\n\n<li>Compresi\u00f3n ligera y elevaci\u00f3n en caso de sensaci\u00f3n de piernas pesadas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Algunas rutinas wellness tambi\u00e9n integran herramientas conectadas o seguimiento de datos para gestionar mejor las sesiones, su intensidad y los tiempos de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un recordatorio importante para tu seguridad<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque las agujetas forman parte del proceso, no hay que restarles importancia. Un dolor demasiado intenso, que no desaparece tras varios d\u00edas o que interfiere en tu vida diaria, puede indicar una lesi\u00f3n m\u00e1s grave.<\/p>\n\n\n\n<p>Y por supuesto, como en toda pr\u00e1ctica deportiva, no olvides protegerte con un seguro adecuado. Ya sea en un club o por tu cuenta, estar bien cubierto ante lesiones o problemas de salud es fundamental para entrenar con tranquilidad y progresar sin preocupaciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te levantas despu\u00e9s de una sesi\u00f3n intensa de musculaci\u00f3n o de una actividad f\u00edsica exigente, y cada movimiento es un recordatorio punzante del esfuerzo realizado. Estos dolores musculares, a menudo localizados en las piernas, los brazos o la espalda, son t\u00edpicos de las agujetas post-entrenamiento. Pero, \u00bfhay que parar toda actividad f\u00edsica por eso? No [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3083,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[],"class_list":["post-3136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rendimiento-y-entrenamiento"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Agujetas despu\u00e9s del ejercicio: \u00bfseguir entrenando o descansar?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfTienes agujetas despu\u00e9s del ejercicio? Descubre si puedes seguir entrenando, c\u00f3mo adaptar tu rutina y aliviar el dolor muscular sin riesgos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Agujetas despu\u00e9s del ejercicio: \u00bfseguir entrenando o descansar?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfTienes agujetas despu\u00e9s del ejercicio? Descubre si puedes seguir entrenando, c\u00f3mo adaptar tu rutina y aliviar el dolor muscular sin riesgos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El Diario del Deporte \u2013 Blog ATS\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-02T15:29:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-19T14:58:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/faire-du-sport-avec-courbatures.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nuteci S. Aderusoruve\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nuteci S. Aderusoruve\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/hacer-deporte-con-agujetas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/hacer-deporte-con-agujetas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Nuteci S. Aderusoruve\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/72675ac5027494ff045cfd8522e76b98\"},\"headline\":\"\u00bfSe puede hacer deporte con agujetas sin empeorar el dolor?\",\"datePublished\":\"2025-08-02T15:29:17+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-19T14:58:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/hacer-deporte-con-agujetas\\\/\"},\"wordCount\":643,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/hacer-deporte-con-agujetas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/faire-du-sport-avec-courbatures.png\",\"articleSection\":[\"Rendimiento y Entrenamiento\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/hacer-deporte-con-agujetas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/hacer-deporte-con-agujetas\\\/\",\"name\":\"Agujetas despu\u00e9s del ejercicio: \u00bfseguir entrenando o descansar?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/hacer-deporte-con-agujetas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/hacer-deporte-con-agujetas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/faire-du-sport-avec-courbatures.png\",\"datePublished\":\"2025-08-02T15:29:17+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-19T14:58:29+00:00\",\"description\":\"\u00bfTienes agujetas despu\u00e9s del ejercicio? Descubre si puedes seguir entrenando, c\u00f3mo adaptar tu rutina y aliviar el dolor muscular sin riesgos.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/hacer-deporte-con-agujetas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/hacer-deporte-con-agujetas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/hacer-deporte-con-agujetas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/faire-du-sport-avec-courbatures.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/faire-du-sport-avec-courbatures.png\",\"width\":1600,\"height\":800,\"caption\":\"Homme vu de dos, les mains sur la nuque, mettant en \u00e9vidence des douleurs musculaires localis\u00e9es aux \u00e9paules\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/hacer-deporte-con-agujetas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfSe puede hacer deporte con agujetas sin empeorar el dolor?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/\",\"name\":\"El Diario del Deporte \u2013 Blog ATS\",\"description\":\"Trucos y consejos para deportistas\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"El Diario del Deporte \u2013 Blog ATS\",\"url\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/logo-assuretonsport-dark.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/logo-assuretonsport-dark.svg\",\"width\":515,\"height\":83,\"caption\":\"El Diario del Deporte \u2013 Blog ATS\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/assuretonsport.com\\\/blog\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/72675ac5027494ff045cfd8522e76b98\",\"name\":\"Nuteci S. Aderusoruve\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/daa7ac6170187a894756322c7a404d468e16e1aa46d92990fc6ff70e1eb20461?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/daa7ac6170187a894756322c7a404d468e16e1aa46d92990fc6ff70e1eb20461?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/daa7ac6170187a894756322c7a404d468e16e1aa46d92990fc6ff70e1eb20461?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Nuteci S. Aderusoruve\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Agujetas despu\u00e9s del ejercicio: \u00bfseguir entrenando o descansar?","description":"\u00bfTienes agujetas despu\u00e9s del ejercicio? Descubre si puedes seguir entrenando, c\u00f3mo adaptar tu rutina y aliviar el dolor muscular sin riesgos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Agujetas despu\u00e9s del ejercicio: \u00bfseguir entrenando o descansar?","og_description":"\u00bfTienes agujetas despu\u00e9s del ejercicio? Descubre si puedes seguir entrenando, c\u00f3mo adaptar tu rutina y aliviar el dolor muscular sin riesgos.","og_url":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/","og_site_name":"El Diario del Deporte \u2013 Blog ATS","article_published_time":"2025-08-02T15:29:17+00:00","article_modified_time":"2025-12-19T14:58:29+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":800,"url":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/faire-du-sport-avec-courbatures.png","type":"image\/png"}],"author":"Nuteci S. Aderusoruve","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Nuteci S. Aderusoruve","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/"},"author":{"name":"Nuteci S. Aderusoruve","@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/#\/schema\/person\/72675ac5027494ff045cfd8522e76b98"},"headline":"\u00bfSe puede hacer deporte con agujetas sin empeorar el dolor?","datePublished":"2025-08-02T15:29:17+00:00","dateModified":"2025-12-19T14:58:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/"},"wordCount":643,"publisher":{"@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/faire-du-sport-avec-courbatures.png","articleSection":["Rendimiento y Entrenamiento"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/","url":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/","name":"Agujetas despu\u00e9s del ejercicio: \u00bfseguir entrenando o descansar?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/faire-du-sport-avec-courbatures.png","datePublished":"2025-08-02T15:29:17+00:00","dateModified":"2025-12-19T14:58:29+00:00","description":"\u00bfTienes agujetas despu\u00e9s del ejercicio? Descubre si puedes seguir entrenando, c\u00f3mo adaptar tu rutina y aliviar el dolor muscular sin riesgos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/#primaryimage","url":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/faire-du-sport-avec-courbatures.png","contentUrl":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/faire-du-sport-avec-courbatures.png","width":1600,"height":800,"caption":"Homme vu de dos, les mains sur la nuque, mettant en \u00e9vidence des douleurs musculaires localis\u00e9es aux \u00e9paules"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/hacer-deporte-con-agujetas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfSe puede hacer deporte con agujetas sin empeorar el dolor?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/#website","url":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/","name":"El Diario del Deporte \u2013 Blog ATS","description":"Trucos y consejos para deportistas","publisher":{"@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/#organization","name":"El Diario del Deporte \u2013 Blog ATS","url":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/logo-assuretonsport-dark.svg","contentUrl":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/logo-assuretonsport-dark.svg","width":515,"height":83,"caption":"El Diario del Deporte \u2013 Blog ATS"},"image":{"@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/#\/schema\/person\/72675ac5027494ff045cfd8522e76b98","name":"Nuteci S. Aderusoruve","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/daa7ac6170187a894756322c7a404d468e16e1aa46d92990fc6ff70e1eb20461?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/daa7ac6170187a894756322c7a404d468e16e1aa46d92990fc6ff70e1eb20461?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/daa7ac6170187a894756322c7a404d468e16e1aa46d92990fc6ff70e1eb20461?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nuteci S. Aderusoruve"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3136"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3138,"href":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3136\/revisions\/3138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/assuretonsport.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}