Los deportes de ultra resistencia superan los límites físicos y mentales. En estas condiciones extremas, ¿cómo reaccionan el cuerpo y la mente? ¿Dónde trazamos la línea entre el deporte para el rendimiento y el deporte para la salud? Y lo que es más importante, ¿piensan los deportistas en un seguro en caso de accidente? Éric Lacroix, figura destacada en el mundo de los deportes de resistencia, nos ofrece su análisis de la interacción entre cuerpo y mente en condiciones extremas. El blog Asegura Tu Deporte presenta entrevistas, reportajes y relatos de aventuras. Sumérjase en el apasionante mundo del deporte y descubra los riesgos que conlleva y la importancia de estar debidamente asegurado cuando se practica deporte. Este artículo aborda el tema en su totalidad.
Entre la salud y el peligro
El mundo de la ultraresistencia puede parecer extremo, con sus carreras de larga distancia, horas de esfuerzo intenso y recorridos exigentes.
El deportista debe mantener una perspectiva de «salud»
Para evitar que el deporte se convierta en perjudicial, es esencial «elevar nuestro nivel de conciencia para analizar las razones que nos impulsan a practicarlo». Éric Lacroix, entrenador mental y practicante de neurociencia, insiste también en el carácter exploratorio de la experiencia física y mental. «Todo gira en torno a las sensaciones. Esta introspección es la clave para mantenerse sano en estos deportes de ultraresistencia».
Miedo y riesgo en las carreras largas
El miedo es una emoción compleja que puede desempeñar un papel importante en condiciones extremas. «El miedo no es necesariamente negativo», explica el ex corredor de alto nivel. «Puede ser una reacción natural ante un peligro real, desencadenando un estrés físico que nos da la energía que necesitamos para afrontarlo«.
Sin embargo, a veces el miedo se convierte en un estado emocional persistente y perjudicial. A nivel físico, el estrés crónico afecta a los sistemas inmunitario y cardiovascular, penalizando al deportista durante el ejercicio. «Hay que comprender las distintas facetas del miedo para saber cómo influyen en nuestro comportamiento», subraya Éric, antes de referirse al concepto de alexitimia. «Es cuando el cerebro no sabe interpretar las emociones. La ausencia de miedo puede conducir a veces a una asunción excesiva de riesgos, sobre todo durante las pruebas deportivas al aire libre». Por tanto, es esencial mantener un equilibrio entre la conciencia emocional y la gestión del riesgo.
Superación de los límites individuales
La capacidad de superar tus propios límites depende de muchos factores. Entre ellos, la confianza en uno mismo y un profundo conocimiento de tus capacidades físicas.
Dar tiempo al cuerpo para adaptarse
El entrenamiento progresivo y la comprensión de los límites individuales son las claves para evitar lesiones. Los atletas de resistencia deben apreciar su capacidad para adaptar su cuerpo a las exigencias de su disciplina. «Genéticamente, el cuerpo tiene una notable capacidad de adaptación», afirma Éric. «Pero esto requiere un programa de entrenamiento inteligente basado en la percepción de nuestras sensaciones y nuestros recursos físicos en un momento dado».
Hiperconciencia: la clave de la adaptabilidad
La hiperconciencia es un concepto clave en el mundo de la ultrarresistencia. Se trata de ser consciente de las propias capacidades, del entorno y de las señales del cuerpo. Esto permite a los deportistas tomar decisiones con conocimiento de causa y adaptarse a situaciones cambiantes.
Rendimiento deportivo y resistencia
Además de estar correlacionado con los objetivos de cada uno, el rendimiento se basa a menudo en la noción de contingencia, es decir, en aceptar que no todo saldrá según lo previsto. «En la búsqueda de un resultado o de un tiempo, algunas personas son capaces de superar sus límites mentales para soportar el dolor», afirma nuestro entrevistado. «Otros recurren a la adaptación y a la compensación física para superar estos retos».
Al borde de nuestros límites físicos y mentales
Los deportes de ultra resistencia van más allá del simple esfuerzo físico. Son una exploración permanente de nuestros límites, una búsqueda profunda del verdadero potencial del ser humano. «Estas prácticas deportivas amplían los límites de la resistencia, la perseverancia y la adaptabilidad, al tiempo que ponen de relieve la naturaleza exploradora del ser humano», afirma el practicante. La búsqueda de superarse a uno mismo y explorar lo extremo es una parte fundamental de la naturaleza humana.
Seguro deportivo para la práctica libre
Senderismo, trail running, ciclismo, triatlón, aguas abiertas, bicicleta de montaña, ultratrail… En los deportes de resistencia al aire libre, donde el atleta explora sus límites mentales y físicos, es importante recordar la importancia del seguro deportivo. Un artículo del blog Asegura Tu Deporte analiza el tema en detalle. Para leerlo, haga clic aquí.
Más allá de lo posible
A medida que los atletas asumen retos cada vez más extremos, se exponen a riesgos considerables. «La salud y la seguridad a largo plazo deben ser una prioridad en estas exigentes actividades deportivas», subraya Éric. Los accidentes pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar, poniendo en peligro su salud. Por eso es tan importante tener una cobertura de seguro adecuada a los riesgos inherentes a su deporte. «Esto permite a los deportistas concentrarse en su rendimiento sin temer las consecuencias financieras de una lesión», afirma.
Tranquilidad
La póliza de seguros diseñada por Asegura Tu Deporte ofrece tranquilidad y una valiosa protección a quienes superan los límites de su resistencia física y mental. Cubre casi 400 disciplinas deportivas, en todo el mundo, con asistencia disponible 24 horas al día, 7 días a la semana. Transporte sanitario, repatriación, protección jurídica, capital de invalidez, gastos médicos y de rehabilitación, búsqueda y salvamento, etc. Garantías y fórmulas adaptadas a todo tipo de actividad física y deportiva: entrenamiento regular, actividades de ocio/recreativas, competiciones, práctica profesional.
«Queremos que cada deportista pueda dedicarse a su pasión con total tranquilidad. Por eso también aseguramos a las personas con movilidad reducida (handisport) y hemos introducido paquetes de dietas hospitalarias para garantizar un servicio óptimo», subraya Rodolphe Le Claire, fundador de Assure Ton Sport.
Escrito por Charly Colin